Parar de fumar é uma das melhores coisas que alguém pode fazer para a sua saúde, não existem dúvidas quanto a isso.
Ajudar alguém a parar de fumar é algo tão importante quanto e pode ser decisivo.
O tabagismo é o principal fator de risco isolado, ou seja, que sozinho pode levar a mais de 50 doenças diferentes, muitas delas extremamente graves e fatais. Apesar disso, é muito importante sabermos que a dependência de nicotina, substância presente no tabaco, faz com que parar de fumar sem ajuda ou tratamento, seja algo muito difícil para grande maioria das pessoas.
Antes de qualquer informação adicional, é importante que você que quer parar de fumar ou que gostaria de ajudar alguém a parar, saiba que existem diversos recursos que podem lhe ajudar.
O tratamento adequado, com a ajuda de uma equipe de profissionais de saúde especializados, faz toda a diferença.
Muitas pessoas acreditam não ser possível parar por terem tentado sozinhas ou por terem utilizado métodos que não foram efetivos ou que podem até mesmo terem trazido maiores prejuízos do que benefícios. Diversos estudos científicos, inclusive o próprio Instituto Nacional de Câncer e Organização Mundial de Saúde, mostram que parar de fumar com ajuda especializada é importante e que possui muito mais chances de sucesso.
Como profissionais de saúde, sabemos que é grande a dificuldade em se decidir parar de fumar e, que é especialmente difícil manter-se abstinente (sem fumar).
A ciência mostra que isso não é “falta de força de vontade”, um “problema de caráter” ou qualquer coisa do tipo. A dependência de nicotina exige um tratamento adequado conduzido por profissionais de saúde, como qualquer outro problema de saúde.
O tratamento do tabagismo e a busca por novos hábitos saudáveis apesar de ser algo muito positivo para a saúde, é difícil para quem quer parar. A melhor maneira de ajudarmos é compreendendo esta dificuldade e buscando de forma gentil, apoiar e oferecer a esta pessoa o máximo de recursos possíveis através de ajuda profissional.
A partir de uma avaliação geral, necessidades médicas, psicológicas e relacionadas à mudança de hábitos de vida podem ser planejados.
Algumas pessoas, podem se beneficiar do uso de medicações próprias, outras da reposição de nicotina através de adesivos, gomas de mascar, sendo que outras podem ter em um grupo de apoio o recurso que precisam para compartilhar dificuldades e pensar em alternativas ao tabaco no dia-a-dia. E podem ainda utilizar todos estes recursos, dentre outros como contarem com o apoio da família. Mitos comuns estão associados com tentativas de parar sem este tipo de ajuda profissional. Por exemplo, ficar irritado, ter aumento de peso ou coisas do tipo.
Sabemos que a parada com ajuda profissional, na verdade, está voltada para a busca de uma melhor saúde – em todos os seus aspectos. É comum que a irritação ou mesmo o aumento de peso, estejam ligados a falta de recursos ou mesmo a um aconselhamento profissional precário.
A busca por viver mais e melhor pode incluir não só parar de fumar como também aprender estratégias para lidar com estresse, melhorar a alimentação, iniciar a prática de atividades físicas, dentre outras práticas de auto-cuidado que podem contribuir para uma vida que possa vale a pena.
Parar de fumar pode ser uma estratégia que contribua para evitar todos os tipos de câncer que estão diretamente associados com o tabagismo:
Além de evitar doenças coronarianas e acidentes vasculares cerebrais, uma vez que tabagistas possuem até 4 vezes mais chances de tê-los ou mesmo doenças pulmonares obstrutivas crônicas, uma vez que tabagistas tem 13 vezes mais chances de as possuírem. Segundo dados da American Cancer Society, para cada maço de 20 cigarros (que custam em média R$ 9,00), cerca de R$ 50,00 são gastos com doenças relacionadas ao tabaco.
Evitar tais custos com saúde no futuro, evitar as doenças mencionadas e junto disso buscar viver com mais qualidade de vida, sempre será uma oportunidade.
Procure um profissional de saúde de confiança e peça ajuda.
Fonte:
https://www.inca.gov.br/
O que vemos no espelho é resultado da percepção daquele momento em conjunto com as informações registradas em nossa mente sobre o corpo e essa associação é projetada pelos olhos.
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